美肌のために絶対食べないと決めている食べ物があります

美肌のために絶対食べないと決めている食べ物があります

美肌のために絶対食べないと決めている食べ物があります

 

やはり美容や健康において一番大切な事は食生活だと思っています。しっかりバランスをとったりするのは難しいので、その分これは絶対に食べないと決めた食品には手を付けないようにして、そんな自分ルールでちょっと自慢の美肌を保っています。まずはファストフードです。ファストフードを利用する際には必ずドリンクをお茶にして、サラダは多めに食べます。ドレッシングも出来ればサッパリしたものを選んで、ハンバーガーにもレタスやトマトなどの野菜がたっぷり挟んであるものをチョイスします。

 

スナック菓子は一切食べません。もちろん職場のお付き合いなどでみんなでお菓子を食べる事もありますので、その時は一緒に食べます。その代わりに夜は油物を一切摂取しないようにしています。普段の間食はもっぱら純度の高いチョコレート。温めた豆乳にこのチョコレートを少し溶かすとお腹がいっぱいになりますし、気持ちも満足します。ちょっとお高いですが国産のはちみつと混ぜて食べても美味しいですよ。

 

パンを食べる時も惣菜パンや菓子パンは食べません。生野菜が食べられるサンドイッチがお気に入りです。定番のタマゴサンドもそのままですとマヨネーズがたっぷり入っていますので必ずサラダを用意したり、家で作る時にはレタスやきゅうりも一緒に挟むようにしています。生野菜を増やして油物を抜くだけで、皮脂の詰まりによる大人ニキビはかなり防ぐ事が出来ます。美肌作りのためには、まずは食事からですね。